반응형 혈당낮추는 방법1 혈당 낮추는 방법 안녕하세요. 오늘은 혈당 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈당 낮추는 방법 1. 충분한 수면 취하기 충분한 수면은 수면의 시간을 말하는 것이 아니라 수면의 질을 말합니다. 잠을 자는 동안에 우리 몸에서는 자가치유 현상이 발생하는데요. 잠을 설치게 되면 이러한 자가치료가 제대로 되지 않습니다. 또한 혈당을 낮추는 호르몬인 세로토닌이 밤 10시부터 새벽 2시까지 분비되기 때문에 이 시간에는 잠을 자는 것이 좋습니다. 따라서 적어도 12시 전에는 주무시고, 7시간 이상 주무시는 것을 추천합니다. 2. 안 좋은 음식 먹지 않기 모든 음식을 참기란 힘든 일입니다. 하지만 그 중에서도 꼭 먹으면 안되는 음식이 있는데요. 바로 음료수와 같은 과당음료, 튀김, 치킨, 패스트푸드 등 트랜스 지방 함량이 높은 음식들입.. 2022. 11. 10. 이전 1 다음 반응형